Ақпарат

Үшінші триместрдегі ұйқы: алыс жад

Үшінші триместрдегі ұйқы: алыс жад


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Жүктіліктің бал айы деп аталатын кезең аяқталған кезде, ұйқысыз түндеріңізді де жасаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, үшінші триместрдегі аналар үшін ұйқының сапасы бірінші және екінші триместрлерге қарағанда нашар (сіздің балаңыз дүниеге келген кезде, сіз бұл уақытты өте жақсы ойлауыңыз мүмкін). Үшінші триместрдегі әйелдерде аз ұйқылық кезеңі болады және түнде жиі оянады.

Неге сіз ыңғайлы бола алмайсыз?

Үшінші триместрде сіздің ішіңіз ыңғайлы жатуға мүмкіндік беретін өте үлкен. Егер сіздің сол жағыңызда аяқтарыңыз бен арқаңыздың астына жастық тағып ұйықтау көмектеспесе, оның орнына ыңғайлы емделушіге барыңыз. Ішіңіз қарбыз мөлшеріне жеткенде, сіз жақсы ұйықтай аласыз.

Сіздің қуығыңыз қысымға ұшырайды - қайтадан

Алғашқы триместрді есіңізде сақтаңыз, егер сіз ванна бөлмесінде одан гөрі көбірек уақыт өткізгендей сезінсеңіз? Ал, бұл сезім қайта оралды. Қазір өсіп келе жатқан балаңыз қабығыңызды қысып жатыр.

Кешке және кешке ванна бөлмесіне түнгі кіруді азайтуға болады. Дәретханаға әр сапарында қуығыңызды толығымен босату да жақсы идея. (Анықтама: Мұны істеуге көмектескенде алға ұмтылу.)

Ауыруы және басқа ұйқыны ұрлататындар

Жүрегіңіздің ауыруы, аяқтың қысылуы, тыныш аяқтың синдромы және қарналар - сіздің балаңыздың соққысы мен қысылғаны туралы айтпағанда - түнде сергек болсаңыз, таң қалмаңыз.

Ұйқының бұзылуы және онымен қалай күресуге болатындығын, кейбір мәселелерді қалай жеңілдетуге немесе болдырмауға болатындығы туралы кеңес алыңыз.


Бейнені қараңыз: Компьютерлік жад - Утеева Гульнур Кайрбековна (Маусым 2022).


Пікірлер:

  1. Edet

    оның сөзі тамаша

  2. Roderigo

    This answer, is matchless

  3. Yiftach

    Thank you so much, just something with comments on the blog, I managed to write the third time (

  4. Aden

    Мен кешірім сұраймын, бірақ менің ойымша, сіз қателесесіз. Мен оны дәлелдей аламын.

  5. Hargrove

    Менің ойымша, бұл өте қызықты тақырып. Барлығын талқылауға белсенді қатысуға шақырамын.

  6. Ragnorak

    әсем жауап



Хабарлама жазыңыз